Rispetto al passato stiamo ormai molto a lungo davanti a uno schermo per lavoro o tempo libero. Una situazione che è fonte di dolori, soprattutto al collo e alla schiena.
Come possiamo intervenire per ridurre questi disagi?
A tutti sarà capitato di avere dolore al collo, alle spalle, alla schiena o in altre parti del corpo. O magari un banale mal di testa. Niente di strano se si tratta di un fenomeno occasionale o magari chiaramente dovuto a qualche movimento sbagliato o a uno sforzo eccessivo.
Ma se il dolore diventa frequente o magari continuativo, è il momento di chiedersene il perché e di prendere provvedimenti. Molto probabilmente si tratta di uno squilibrio posturale, ancora più diffuso oggi che ci ritroviamo molte ore a lavorare di fronte a un monitor, e più costretti a restare in casa. Ma si tratta di un problema legato alla postura da pc e che si può correggere e farlo scomparire.
Queste le 3 zone delicate
- Area cervicale: I sintomi di questa area sono oggi molto frequenti e diffusi in tantissimi adulti. Facile comprendere come le tecnologie e gli schermi che spesso ci costringono a posizioni errate mantenute a lungo hanno avuto un ulteriore ruolo negativo.
- La schiena: La colonna vertebrale è sottoposta a un carico enorme per permetterci di stare in piedi e di muoverci. Un ulteriore fattore che contribuisce al mal di schiena è quello
della perdita di muscoli che rende più alto il carico che devono reggere le strutture scheletriche. Per questo la ginnastica risulta fondamentale, soprattutto per correggere la postura da pc. - La zona lombare: La zona più sollecitata della schiena è certo quella lombare. Qui si scaricano le tensioni dei muscoli posteriori della coscia (femorali) che sono spesso tesi e rigidi.
Tutte le attività posturali seguite da un trainer qualificato e dopo una analisi posturale adeguata, possono aiutarci a prevenire e ad eliminare questi fastidiosi dolori.