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SPORT & SALUTE

CONTINUARE A SENTIRSI IN FORMA DOPO I 50 ANNI

25 Settembre 2023autore

Allenare la forza muscolare dopo i 50 anni apporta benefici sia ormonali che cognitivi, ma è importante reintegrare le proteine al termine di ogni sessione. Scopri come: BENEFICI DELL’ALLENAMENTO PER LA FORZA MUSCOLARE L’allenamento per la forza muscolare è cruciale per migliorare la nostra salute e prestazione: Benefici ormonali -Quando i muscoli si contraggono, producono…

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LA MEDICINA UNIVERSALE A PORTATA DI TUTTI

18 Settembre 2023autore

Esiste un farmaco che ci garantisce protezione da infarti, ictus, tumori, , diabete,depressioni e ansietà, che previene l’osteoporosi ,rallenta l’invecchiamento, migliora il microbiota intestinale indipendentemente da quello che mangiamo, aumenta la capacità di risolvere i problemi, migliora l’apprendimento , potenzia le difese immunitarie e ci rende piü efficienti e piü felici….QUESTO FARMACO SI CHIAMA ESERCIZIO…

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LEGGERE PER DORMIRE MEGLIO

11 Settembre 2023autore

Ormai è risaputo come leggere sia un’attività fondamentale per l’uomo. Permette di espandere le conoscenze, sviluppare il pensiero critico, il vocabolario e l’empatia e soprattutto è in grado di ridurre lo stress attraverso il rilassamento mentale. Questo – specie se lo fai prima di dormire – ti consente di sciogliere le tensioni della giornata, di “disintossicare”…

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ACCELERARE O RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO CEREBRALE

4 Settembre 2023autore

Esistono 4 aree in grado di accelerare o rallentare l’invecchiamento cerebrale. Sfruttare queste quattro aree a tuo vantaggio significa ridurre l’infiammazione cerebrale, stimolare una buona rigenerazione dei tessuti cognitivi e migliorare i processi di segnalazione neurale. Tradotto, ti ricordi meglio le cose, riesci a stare concentrato più a lungo su quello che fai e non…

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ARIA SANA

28 Agosto 2023autore

Il verde, gli alberi e la natura ci curano. Gli effetti sulla biologia umana dell’ambiente sono sempre più al centro della ricerca scientifica internazionale. La natura influenza in modo decisivo in nostri dosaggi ormonali e la sua assenza prolungata provoca danni pesanti tanto da diminuire del 12% la possibilità di restare in vita. Gli alberi…

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PROCRASTINARE

1 Agosto 2023autore

Procrastinare… SI o NO? Non ci riferiamo al semplice fatto: “se stai male e procrastini sulla soluzione da prendere, il tuo benessere ne pagherà le conseguenze”. Bensì, parliamo della procrastinazione in sé per sé. Ovvero, un nemico ben più nocivo di quanto si tende a credere. Dobbiamoi sapere che diverse ricerche hanno trovato un legame…

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GROUNDING

24 Luglio 2023autore

Due buone abitudini molto semplici che ci aiutano a vivere meglio. Esposizione alla luce solare e Grounding che consiste nel mettere il nostro corpo a contatto con la terra. Sembrano due banalità ma in realtà sono alla base dei nostri processi biologici. La luce ci consente di regolarizzare i nostri ormoni quindi bilancia il nostro ritmo…

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LA FASE REM

17 Luglio 2023autore

La fase REM – responsabile del recupero delle capacità cognitive, dell’attenzione, memoria, ecc. – è il momento dove sogni. E, a seconda del tuo stato d’animo, il tuo cervello ti porterà a vivere un tipo di sogno diverso. In totale sono 6. 1. Fisiologico, che riflette lo stato del tuo corpo. Ad esempio, se hai…

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OSPITI O PADRONI?

10 Luglio 2023autore

L’essere umano sta commettendo un errore che potrebbe essere fatale. Ci siamo convinti infatti di essere i dominatori del pianeta. Abbiamo costruito una teoria secondo la quale tutto ruota intorno all’essere umano. In realtà l’essere umano è solo una piccola parte di un grande progetto che prevede l’integrazione tra migliaia di forme di vita animali…

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L’ESSENZA DELLA VITA

3 Luglio 2023autore

Lascia l’apparenza, il superficiale e prendi il senso…. Saper andare all’essenza nella vita é fondamentale per saper vivere una vita bella! Abbandonare la superficialità e cogliere il vero senso della vita ci permette di dare una giusta gerarchia alle cose alle persone e agli accadimenti. Troppo spesso la vita scorre frenetica senza permetterci riflessioni, presi…

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