Il pericolo dell’inattività Secondo la rivista Circulation dell’American Heart Association , ben 250.000 decessi all’anno negli Stati Uniti possono essere attribuiti alla mancanza di esercizio fisico regolare. Uno stile di vita sedentario o inattivo è stato costantemente uno dei cinque principali fattori di rischio per le malattie cardiache. Altri fattori di rischio includono ipertensione, colesterolo…
In un mondo ipercompetitivo dove le prestazioni dei manager delle aziende o dei singoli professionisti diventano decisive per la sopravvivenza dell’azienda stessa, occorre fare una seria e attenta riflessione su quanto sia produttiva ed efficace la strada intrapresa fino ad oggi. La tendenza negli ultimi anni è quella di lavorare sempre più tempo e far…
E’ tempo che ogni cittadino si assuma in proprio la responsabilità della propria salute . Noi abbiamo diritto all’assistenza sanitaria ma non alla salute . La salute non è un diritto essendo determinata in larga parte dai comportamenti e dalle abitudini personali , bensì un dovere di ogni cittadino responsabile . E’ tempo che imprese…
Respirare é un meccanismo inconsapevole…ma ci sono diversi modi di respirare e decidono moltissimo di quello che ci succederá. Numerosi studi scientifici hanno infatti dimostrato una diversa salute tra chi attua respirazioni consapevoli e chi si lascia trasportare dalle abitudini finendo per utilizzare malissimo questo prezioso alleato. Una respirazione profonda é associata al miglior funzionamento…
Facciamo un piccolo sforzo di volontà quando andiamo a fare la spesa…é quello il momento, perché quello che compreremo mangeremo…inutile pensare di avere la volontà per rinunciare ai dolci se il frigo ne é pieno..non avremo tutta quella volontà…. Lo sforzo per lasciare le cose sullo scaffale é minimo , mentre quello di non mangiare…
Qui e ora, impariamo a vivere il presente. Hic et nunc dicevano i latini. Saper vivere il presente é una capacità fondamentale e abbastanza rara nel nostro tempo. Tutti proiettati verso il futuro , tutti di corsa , ci dimentichiamo di assaporare il presente e tutte le cose uniche che ogni giornata contiene. Dovremmo ricordarci…
I virus ci accompagnano da milioni di anni e, in questi anni di evoluzione, abbiamo ereditato difese immunitarie idonee e specializzate a fronteggiarli nella maggior parte dei casi. La grande differenza oggi, rispetto al passato, è rappresentata dalla condizione media di salute in cui si trova la popolazione. Patologie croniche e comorbilità : Il nostro…
La comunicazione con noi stessi decide gran parte della nostra vita. Decide la qualità delle relazioni che avremo, la nostra resilienza di fronte a lutti disgrazie e avversità, la capacità di perdonare e perdonarci. La comunicazione é l’arma più potente che l’essere umano ha a disposizione, ma spesso la usa contro se stesso! Non comunicare…
Buona parte degli errori che manager e imprenditori commettono al momento di fare scelte potrebbero essere in gran parte prevenuti. Le condizioni psico-fisiche (o più correttamente le condizioni della chimica organica del momento) influenzano infatti in modo significativo le capacità mentali delle persone. Come dimostrato ormai da numerosi studi scientifici, l’alterazione di alcuni parametri fondamentali…
La risposta é semplice e ha due facce! 1- Lo zucchero sta diventando pericoloso perché ne assumiamo troppi di cui molti liberi e aggiunti senza neppure accorgersene. ( per milioni di anni ne abbiamo assunte quantità moderatissime e sempre associati ad alimenti come frutta o miele) 2- Il danno dello zucchero é accentuato in modo…
