Frutta e Verdura di Febbraio: il carburante naturale per il tuo allenamento. Febbraio offre una vasta gamma di frutta e verdura di stagione, perfette per migliorare le performance sportive e il benessere generale. Consumare alimenti freschi e ricchi di nutrienti aiuta a sostenere il sistema immunitario, favorisce il recupero muscolare e fornisce l’energia necessaria per…
Frutta e Verdura di Febbraio: il carburante naturale per il tuo allenamento Febbraio offre una vasta gamma di frutta e verdura di stagione, perfette per migliorare le performance sportive e il benessere generale. Consumare alimenti freschi e ricchi di nutrienti aiuta a sostenere il sistema immunitario, favorisce il recupero muscolare e fornisce l’energia necessaria per…
Il silenzio é insieme al sonno una delle situazioni di cui abbiamo maggiore bisogno. La storia evolutiva dell’essere umano é stata contraddistinta da milioni di anni in cui il silenzio e i rumori della natura erano l’unica compagnia insieme alle nostre voci. Negli ultimi 100 anni si sono verificati cambiamenti enormi. Oggi molte persone che…
20 Minuti al Giorno di Natura: La Ricetta Perfetta per Ridurre lo Stress Ci tieni alla tua salute e vuoi tenere lo stress lontano? La soluzione è semplice: immergiti nella natura per 20-30 minuti al giorno. Un recente studio canadese pubblicato su Nature ha dimostrato che trascorrere del tempo in un bosco o in ambienti…
Riposare Meglio: 3 Consigli per un Sonno Profondo e Ristoratore Evita contenuti che creano ansia o preoccupazione La sera, cerca di non guardare immagini o ascoltare notizie che generano ansia, tristezza o stress. Questi sentimenti possono innescare la produzione di ormoni stressanti, peggiorando sia la qualità del sonno sia la facilità con cui ci si…
I TRE GRANDI PERICOLI DEL NOSTRO TEMPO TECNOLOGIA: la tecnologia nasce per aiutare l’essere umano non per sostituirlo o distruggerlo. Un eccesso di connettività, l’abbandono della scrittura a mano e l’utilizzo del cellulare come memoria sostitutiva, sono delle abitudini oggi molto consuete, ma in realtà subdole e molto pericolose! Il nostro cervello ha infatti bisogno come del resto…
Ricordiamoci di verificare alla fine della nostra giornata se abbiamo dedicato il tempo necessario alle cose importanti che decidono il nostro equilibrio fisico e mentale. La nostra genesi evolutiva ci porta ad avere la necessitá fisiologica di dividere in tre parti la nostra giornata. Un terzo dovrebbe essere dedicata al lavoro per garantirci la sopravvivenza…
Sistema Immunitario e Micronutrienti Vitamine e sali minerali sono i micronutrienti fondamentali al buon funzionamento del sistema immunitario, che devono essere introdotti nel nostro organismo attraverso una corretta alimentazione. Durante l’inverno però, con la facilità di contrarre raffreddori e influenze, è necessario aumentare le linee difensive del nostro organismo supportando le barriere fisiche, l’immunità cellulare…
Saper leggere gli ingredienti degli alimenti è una forma di prevenzione importante. Dopo anni di discussioni e congetture sulla presunta pericolosità dello zucchero sono usciti recentemente studi scientifici che hanno definitivamente chiarito che un uso eccessivo dello stesso porta ad una serie infinita di malattie primo tra tutti il diabete mellito o di tipo 2….
Buon 2025 da tutti noi di Olympia’s Center! 💙 Il 2025 è ufficialmente iniziato, e con esso arriva la voglia di affrontare nuove sfide e raggiungere traguardi ancora più ambiziosi! Ogni anno è una nuova pagina da scrivere insieme, e noi di Olympia’s Center non potremmo essere più grati per aver condiviso con voi un…
