A partire dall’analisi dei tuoi bisogni, desideri ed obbiettivi, mettiamo a punto il tuo piano di allenamento diretto al benessere di tutto il corpo: per tonificare la muscolatura, per controllare il peso, per migliorare flessibilità, equilibrio e postura, per potenziare forza e resistenza muscolare.
Ad ognuno il suo perCorso.
Allenamento completo che consente di ottenere un rapido miglioramento del tono muscolare con l’utilizzo di bilancieri, dischi, step.
La scelta del carico di lavoro è personale, in base cioè al proprio livello di preparazione…il tutto svolto sempre a ritmo di musica.
Bike speciale con la quale eseguire entusiasmanti programmi di training cardiovascolari a ritmo di musica.
Corso che prevede l’ utilizzo di tapis-roulant meccanici, si cammina a tempo di musica e si svolgono esercizi per gli arti superiori, migliora il tono muscolare di gambe e glutei, migliora la funzione cardiaca e respiratoria.
Effecti Fit Training di Gruppo Personalizzato by Paolo Evangelista (Docente Fitness presso la Facoltà di Scienze Motorie di Torino, esperto in Psicologia dello Sport e delle Performance, Presenter Internazionale).
Lezione di gruppo personalizzata che unisce l’attenzione per il singolo al divertimento di gruppo, l’alternanza di un lavoro Cardio a una parte Analitica Personalizzata secondo il proprio Morfotipo.
Allenamento cardiovascolare e di tonificazione svolto a circuito con l’ausilio di tapis roulant meccanici e piccoli attrezzi. Stazioni cardio (camminata) si alternano a stazioni statiche (tonificazione) per migliorare il tono muscolare e controllare il peso.
Allenamento svolto con l’ausilio di tapis roulant meccanici, si alternano fasi di camminata con diverse andature a stazioni con esercizi di Allenamento Funzionale a corpo libero o con piccoli attrezzi. Migliora la propria forma fisica , la capacità aerobica, la resistenza e l’agilità.
Una pratica che avvalendosi del carico naturale del proprio corpo e di alcuni semplici attrezzi mira ad un allenamento completo, sano e naturale.
L’ allenamento Funzionale migliora tutte le qualità fisiche con movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione di più gruppi muscolari nello stesso momento, infatti il nostro corpo organizza, per muoversi quasi tutti i muscoli contemporaneamente e quindi va allenato come unica entità lavorando su più piani e assi.
Con il termine Calisthenics ci si riferisce ad un insieme di esercizi svolti a corpo libero e finalizzati a potenziare il fisico contrastando il solo peso del proprio corpo e sfruttando la dinamica delle leve.
Esso rappresenta un allenamento molto efficace per aumentare la forza, la resistenza, l’equilibrio, la coordinazione e presta, inoltre, grande attenzione alla mobilità articolare.
Si avvale sia di esercizi isometrici che dinamici in grado di allenare tutti i gruppi muscolari e di sviluppare un corpo tonico, definito ed armonioso.
Allenamento Funzionale a circuito, propone esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi (kettlebell, elastici, sandbag, TRX, corde, funi, fitball, ecc) per migliorare Forza, Resistenza, Velocità, Mobilità e Coordinazione.
Attività svolta in piccoli gruppi che aiuta a:
Le posizioni “Asana” eseguite nell’Hatha Yoga permettono di risvegliare e riequilibrare le energie del nostro corpo, accrescere elasticità, attenuare problemi cronici (es. mal di schiena) proteggere da importanti malattie (cardiopatie, ictus, diabete) oltre che dare vantaggi a livello psichico.
Corso di gruppo che propone una sequenza fluida di movimenti svolti a corpo libero o con piccoli attrezzi su tappetino, migliora la mobilità articolare, la flessibilità, la forza funzionale e l’elasticità lavorando sui muscoli profondi. Diminuisce le tensioni muscolari, migliora la percezione corporea, si prende consapevolezza della respirazione e della corretta postura.
Corso di gruppo che prevede l’utilizzo di un’apposita panca che permette di svolgere degli esercizi che agiscono sulla globalità delle catene, riequilibrando la postura, riallungando i muscoli tesi o retratti. Le articolazioni saranno più libere, ogni esercizio proposto coinvolge il diaframma migliorando e sbloccando la respirazione.
Un professionista al quale affidarsi con fiducia per essere seguiti in modo individuale, con lezioni personalizzate, per raggiungere più rapidamente i risultati desiderati.
