Lui è nato per aiutarci a fare scelte giuste e fornirci soluzioni ma è anche per lo stesso motivo l’organo che per primo patisce i maltrattamenti dovuti a sedentarietà e cattiva alimentazione.
Il cervello gradisce rifornimenti costanti di energia , quindi una glicemia più costante possibile!
Necessita per usare bene gli zuccheri di cui si nutre di grassi sani come quelli della frutta secca del pesce azzurro e dell’olio extravergine di oliva.
Ha bisogno di ossigeno per lavorare bene, quindi di esercizio aerobico.
Se gli togliamo questo lui inizia a mandarci i segnali di malfunzionamento che possono essere espressi in attacchi di fame, irritabilità, stanchezza improvvisa, sbalzi d’umore, difficoltà di concentrazione… Cerca quindi di avvisarci che quello che (non) facciamo o quello che mangiamo non vanno bene.
Se perseveriamo in cattive abitudini, come sedentarietà, mancanza di interessi e cibo spazzatura, piano piano inizia a perdere funzionalità.
é l’inizio del declino cognitivo!
OGGI SAPPIAMO CHE MOLTO DIPENDE DA NOI… rispettiamo di più la nostra salute e la nostra vita!