Quando andiamo a fare la spesa non dimentichiamoci dei semi e dei frutti….Questi alimenti sono in grado di generare nuova vita sul pianeta senza lasciare scorie.
Sono parte integrante della nostra evoluzione e sono ricchi di sostanze utili alla nostra salute.
Impariamo a usare la frutta nei momenti giusti, nelle dosi giuste e scegliendo quella di stagione.
La frutta fresca nasce per darci energia per i lavori fisici nelle lunghe giornate estive, ma la natura non esagera mai e ci fornisce a rotazione i suoi frutti.
Abbonda in estate e scarseggia in autunno inverno…un messaggio chiaro per i nostri consumi.
Quindi é vero che la frutta fa bene…ma la sua quantità come sempre DIPENDE….dipende da tante altre cose, i contesti, cioè l’energia che consumiamo, la nostra massa muscolare, il resto della giornata alimentare…