Ricordiamoci che: lo stress cronico uccide!
Ormai da molti anni le ricerche suggeriscono che lo stress cronico sia connesso
con un rischio aumentato di essere colpiti da innumerevoli patologie:
dall’ipertensione all’infarto, dall’ictus ad alcuni tumori; dalla gastrite ai dolori
muscolari, dall’insonnia alla depressione, solo per citarne alcuni.
Il problema è che essere stressati è diventato talmente comune che non ce ne
preoccupiamo nemmeno, ci sembra normale. Beh, dobbiamo cambiare registro ed
iniziare a ricordarci che, se non impariamo a gestire lo stress, finiremo quasi
sicuramente con l’ammalarci o per lo meno con il peggiorare significativamente la
nostra qualità di vita.
Se quindi ti senti stanco, esausto, rabbioso, depresso… Se hai bruciore di
stomaco, dolori muscolari o soffri di insonnia… Se hai perso entusiasmo o se ti
hanno già detto che sei iperteso… agisci prima che sia troppo tardi.
E ricordati anche che le neuroscienze oggi ci suggeriscono che lo stress è
anche la prima causa per cui adottiamo comportamenti che a lungo
termine ci fanno male.
Esagerare con il cibo, bere troppi alcolici, fumare, utilizzare farmaci e droghe,
anestetizzarsi davanti alla televisione o ai videogiochi sono tutti comportamenti
dannosi che mettiamo in atto nel tentativo di avere un attimo di sollievo dallo
stress e dalla tensione.
La prima cosa che devi fare è riconoscere che tutto questo è un problema e che
non è la nuova norma o per lo meno non la tua.
Se decidi questo, proteggi te stesso perché hai il diritto di avere a che fare con
la versione riposata, sorridente, empatica e gentile di te.
Lo stress non è imbattibile e non si elimina, come spesso si dice, soltanto
lasciando tutto e trasferendosi su un’isola caraibica.
Ci sono molte tecniche scientificamente validate che ci possono aiutare a
gestire lo stress e a ridurre gli effetti negativi sul corpo e sulla psiche.
Detto questo……………inizia a muoverti verso uno stile di VITA migliore.