Ne soffre almeno una volta nella vita oltre il 95% della popolazione mondiale.
É una patologia non mortale ma fortemente invalidante.
É la causa di un terzo di tutte le assenze dal lavoro in Italia.
Come possiamo difenderci dal mal di schiena?
Basterebbero 10 minuti al giorno di semplici esercizi respiratori uniti a un paio di esercizi per i muscoli addominali e stretching per prevenire questa fastidiosissima patologia.
L’origine del problema risiede principalmente in due cattive abitudini:
La prima é la sedentarietà che porta i nostri muscoli a perdere efficacia nel proteggere i nostri dischi intervertebrali, e la seconda sono le cattive posture adottate sia a casa , sul divano ad esempio, o sul lavoro stando seduti in modo sbagliato…o movimentando carichi in modo non corretto… ma anche la salute del nostro intestino può influire…
Avere una muscolatura forte nella zona addominale e lombare aiuta moltissimo in tutti i casi….quindi come sempre la migliore strategia da attuare é muoversi con regolarità!
La sedentarietà uccide…ma prima ci rende la vita difficile..combattiamola!