IDRATAZIONE…
Veramente dobbiamo bere 8 bicchieri di acqua al giorno?
Avere un organismo ben idratato é condizione indispensabile per una buona salute e buona funzionalità.
L’acqua è la migliore bevanda esistente per idratarci.
L’acqua però possiamo non solo berla, ma anche mangiarla attraverso cibi come verdura e frutta che ne contengono una percentuale altissima.
Questo ci fa capire che non esistono dosaggi standard di acqua da bere, perché come sempre la risposta dipende dai contesti.
Temperatura esterna, cibo mangiato attività fisica, sono tre variabili in grado di raddoppiare o triplicare il fabbisogno o di dimezzarlo.
Una cosa é certa, meglio bere un bicchiere di acqua in più che uno in meno, considerando che l’acqua svolge un ruolo fondamentale per la vita.
La fluidità del nostro sangue e il buon funzionamento delle articolazioni dipendono dalla nostra idratazione, così come la regolarità intestinale e molte altre funzioni vitali.
Siamo fatti per oltre il 70% di acqua…
Ricordiamoci di mantenere ben idratato l’organismo, é una forma di prevenzione molto efficace contro i dolori e molto altro…e il modo migliore per farlo é bere e mangiare acqua.