Gli effetti: Colpito dalla luce blu per ore e ore l’occhio va in sofferenza perché, anche se non ce ne accorgiamo, la visione dello schermo lo obbliga ad un lavoro extra. Come riporta una review di diversi studi pubblicata su BMJ Open Opathalmology, l’occhio stressato va in contro a continui aggiustamenti della messa a fuoco, ammicca di meno (si sbattono cioè meno gli occhi) e quindi rischia di essere più secco, dopo più di 8 ore di esposizione ha problemi di convergenza, mentre le pupille cambiano dimensione.
Cosa fare quindi per limitare lo stress da luce blu? Il primo consiglio è quello di limitare il tempo trascorso davanti allo schermi,o almeno, quando questo non è possibile, staccare gli occhi dal video almeno ogni 20 minuti. Bastano anche solo pochi secondi e guardare lontano. In ogni caso alzarsi dalla sedia ogni ora e farsi una piccola passeggiata, anche solo intorno alla stanza, è sempre una buona idea e non è solo per la salute degli occhi. Se si soffre di secchezza oculare si posso usare delle lacrime artificiali ma, soprattutto, si possono scegliere occhiali con lenti che schermano la luce blu, in particolare quella più nociva.
Buona giornata a tutti!