A letto rilassati…
Questa tecnica è così banale e semplice – potremo averla già sfruttata qualche volta
senza rendercene conto.
Eppure, per quanto banale possa essere, aiuta molte persone a liberare la mente dalle
preoccupazioni e dalle ansie la sera quando si va a letto.
E dato che una mente inondata da mille pensieri (il così detto “overthinking” in inglese)
è motivo di insonnia…
… riuscire a lasciare andare questo peso può darci una mano a dormire meglio, almeno
un po’.
Dunque, di che si tratta?
Si tratta di, una volta che siamo sotto le coperte, ripercorre la nostra giornata.
Pensiamo a ciò di nuovo che ci è capitato, alle cose che abbiamo imparato, alle
persone o agli eventi che hanno portato qualcosa di buono nella nostra vita.
In breve, circondiamo la mente di immagini positive, che stimolano dentro di noi un
senso di gratitudine e di apprezzamento alla vita.
In questa maniera, non rimane spazio per i pensieri negativi… che se ne andranno via
come palloncini al vento.
E, prima che ce ne accorgiamo, potremo già esserti addormentati e sognare alla
grande.
Sembra una strategia banale, ma se tendiamo a rimuginare quando andiamo a letto, di
proviamola.