Evita i digiuni pre-abbuffate: si rischia di mangiare molto di più durante il pasto e in maniera poco controllata!
1. Evita di saltare i pasti: i digiuni compensatori o preparatori non ti aiuteranno; piuttosto inserisci ogni giorno una giusta dose di attività fisica
2. Bevi molta acqua durante la giornata; migliorerà la tua digestione e ti aiuterà ad eliminare le tossine
3. Fai colazioni salutari; introduci un buon Thé verde depurativo o delle tisane, inserisci della frutta o magari una centrifuga o estratto
4. Evita gli stuzzichini, tipo noccioline salate o patatine che non danno senso di sazietà e potrebbero aumentare di troppo le calorie totali della giornata
5. Inizia i pasti con una verdura cruda: ti aiuterà a sentire prima il senso di sazietà e a tenere pulito il tuo intestino
6. Attenzione ai BIS / TRIS e rimasugli, sono quelli i Ns punti deboli
7. Evita frutta secca e panettone a fine pasto: sono calorie di cui a fine pasto sicuramente non hai bisogno. La frutta secca inseriscila come spuntino
8. Muoviti il più possibile ogni giorno e non restare seduto tutto il giorno del pranzo di Natale! Passeggia dopo aver mangiato. Avrai una migliore digestione e una parte delle calorie verranno utilizzate a scopo energetico.