Respirare é un meccanismo inconsapevole…ma ci sono diversi modi di respirare e
decidono moltissimo di quello che ci succederá.
Numerosi studi scientifici hanno infatti dimostrato una diversa salute tra chi attua
respirazioni consapevoli e chi si lascia trasportare dalle abitudini finendo per utilizzare
malissimo questo prezioso alleato.
Una respirazione profonda é associata al miglior funzionamento del sistema immunitario,
del sistema nervoso centrale della circolazione e del controllo delle emozioni, il respiro
infatti é strettamente collegato alla nostra situazione emotiva indicandocene lo
stato…quando sia o nervosi e impauriti respiriamo con la parte alta del torace, un respiro
corto e frequente…quando siamo rilassati e sereni respiriamo con l’addome lentamente e
profondamente….
Tutto ruota intorno alla maggiore ossigenazione che riceviamo dalla respirazione
diaframmatica e la maggiore ossigenazione ci garantisce maggiori capacità cognitive,
protezione da diverse patologie moderne e una maggiore efficienza cardio vascolare.
Nel mondo del lavoro saper utilizzare bene la respirazione diventa fondamentale a causa
degli errori che potremmo commettere facendo scelte in condizioni di scarsa
ossigenazione cerebrale.
Quindi ricordiamoci di dedicare 5-10 minuti al giorno alla respirazione profonda meglio se
praticata sdraiati al buio o nel silenzio della natura..ci ringrazierà il nostro cervello che il
nostro cuore.