Due buone abitudini molto semplici che ci aiutano a vivere meglio.
Esposizione alla luce solare e Grounding che consiste nel mettere il nostro corpo a contatto con la terra.
Sembrano due banalità ma in realtà sono alla base dei nostri processi biologici.
La luce ci consente di regolarizzare i nostri ormoni quindi bilancia il nostro ritmo circadiano per gestire al meglio i
momenti di sonno e di veglia.
Perciò dormiamo meglio, abbassiamo i livelli di stress, favoriamo la rigenerazione cellulare e addirittura possiamo
bruciare più grassi.
Mentre il grounding ci consente di eliminare tutti gli ioni positivi che vengono emessi da tutti gli apparecchi elettronici che abbiamo in casa e genera nuovi ioni negativi.
In questo modo possiamo scaricare tutte le onde magnetiche che accumuliamo durante la giornata, un po’ come se fossimo attaccati al cavo della messa a terra dell’impianto elettrico per eliminare i sovraccarichi di corrente.
Per cui, come dimostrato da alcuni studi scientifici, riduciamo al minimo il rischio che queste emissioni possano dar vita a problematiche come il disturbo del sonno.
Si tratta di due tecniche molto semplici che possiamo applicare ogni giorno.
Ci bastano solo una manciata di minuti e non dobbiamo fare altro che uscire in giardino scalzi e sfruttare i primi raggi di sole.
Ciò ci permette di migliorare l’HRV (l’indice di variabilità del battito cardiaco), oltre a numerosi altri parametri come lo stress, l’ossigenazione del sangue, ecc.