PERDERE PESO NON VUOL DIRE DIMAGRIRE…
Perdere peso vuol dire vedere sulla bilancia il peso corporeo calare… ma spesso, anzi spessissimo, perdere peso non vuole dire dimagrire.
La diminuzione di peso in molti casi é indotta da perdite di acqua e massa muscolare, e in piccola parte anche dallo svuotamento delle riserve di glicogeno (400gr circa).
Regimi nutrizionali molto restrittivi o sbilanciati portano a questo risultato. Non perdiamo massa grassa, metabolicamente inattiva, ma bensì la parte buona del nostro corpo, i muscoli… sono loro però che decidono il nostro metabolismo basale, e più ne perdiamo meno consumiamo a riposo, alimentando un circuito perverso che ci porta a dover mangiare sempre di meno per non ingrassare… un vero disastro sia per il corpo che per la mente!
Per valutare cosa stiamo perdendo serve poter misurare, e per farlo ci vuole uno strumento che valuti cosa stiamo perdendo.
Si può fare semplicemente usando un plicometro o l’impedenziometro che ci fornisce anche altre importanti informazioni relative anche al livello di idratazione al metabolismo etc…
I dimagrimenti più durevoli statisticamente, sono quelli lenti ma costanti (2/3kg al mese massimo) perché richiedono un sacrificio minore e quindi più sostenibile nel tempo e, se accompagnati dalla pratica di attività fisica le probabilità di successo si moltiplicano.
Capire la differenza tra perdere peso e dimagrire é un passo importante sulla strada della consapevolezza, ma il piú importante é cambiare le nostre abitudini in modo permanente… altrimenti sarà solo un successo temporaneo… e questo diventa possibile solo cambiando le nostre convinzioni profonde.