Ormai è risaputo come leggere sia un’attività fondamentale per l’uomo.
Permette di espandere le conoscenze, sviluppare il pensiero critico, il vocabolario e l’empatia e soprattutto è in grado di ridurre lo stress attraverso il rilassamento mentale.
Questo – specie se lo fai prima di dormire – ti consente di sciogliere le tensioni della giornata, di “disintossicare” il cervello dall’effetto delle luci blu e di dormire meglio.
Lo dimostra anche una ricerca dell’Università di Sussex fatta su cinquecentoquattro lettori.
I risultati dimostrano come con solo 6 minuti al giorno di lettura “pre-nanna”, hai la possibilità di ridurre lo stress di ben il 60%.
Sebbene vada bene qualsiasi libro, gli esperti consigliano di evitare i libri che contengono troppa suspance e di preferire libri di fantasia.
Il motivo è semplice.
Sono in grado di stimolare l’immaginazione, ti permettono di ottenere il massimo rilassamento del corpo e di sognare di più.
Di conseguenza dormi meglio e più a lungo, aspetto fondamentale per una vita lunga e sana.
Si perché, nel caso non lo sapessi, il sonno è un punto cardine per la salute.
Ti permette di abbattere i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) accumulato durante la giornata…
Riduce l’infiammazione del corpo…
E favorisce la rigenerazione cellulare, processo necessario affinché le cellule morte vengano sostituite e gli eventuali “danni” ai tessuti riparati.
Non a caso, vedi distante un chilometro le persone che dormono poco.
Ti basta guardarle in faccia.
Occhiaie, rughe, brufoli e pelle spenta sono solo alcuni dei segni distintivi di chi riposa poco e male.
Questa è solo la punta dell’Iceberg.
Infatti all’interno del corpo sono decine le funzioni biologiche che vanno a farsi benedire.