Durante le “meritate” vacanze di Natale, cerca di seguire consigli che Olympia’s Center ti da in quest’articolo, vedrai che all’8 di gennaio non sarai soggetto a crisi di “colpa” post festività.
- Evita i digiuni pre abbuffate
si rischia di mangiare molto di più durante il pasto e in maniera poco controllata - Evita di saltare i pasti
i digiuni compensatori o preparatori non ti aiuteranno; piuttosto inserisci ogni giorno una giusta dose di attività fisica - Bevi molta acqua durante la giornata
migliorerà la tua digestione e ti aiuterà ad eliminare le tossine - Fai colazioni salutari
introduci un buon the verde depurativo o delle tisane, inserisci della frutta o magari una centrifuga o estratto - Evita gli stuzzichini
tipo noccioline salate o patatine che non danno senso di sazietà e potrebbero aumentare di troppo le calorie totali della giornata; - Inizia i pasti con una verdura cruda
ti aiuterà a sentire prima il senso di sazietà e a tenere pulito il tuo intestino - Attenzione ai “bis” “tris” e rimasugli, sono quelli i nostri punti deboli.
- Evita frutta secca e panettone a fine pasto
sono calorie di cui a fine pasto sicuramente non hai bisogno. La frutta secca inseriscila come spuntino
Muoviti il più possibile ogni giorno: e non restare seduto tutto il giorno del pranzo di Natale, passeggia dopo aver mangiato. Avrai una migliore digestione e una parte delle calorie verranno utilizzate a scopo energetico.
Per il resto godiamoci la convivialità e l’amore dei tuoi cari.