Dobbiamo dire chiaramente alle persone che le malattie possono essere prevenute nella stragrande maggioranza dei casi e che anche le persone già ammalate possono trarre enormi giovamenti dall’ esercizio fisico e dall’uso consapevole del cibo.
Due farmaci naturali che se ben usati sono privi di effetti collaterali…
Oggi sappiamo con certezza scientifica che l’esercizio fisico, prescritto e seguito da professionisti competenti, è un farmaco curativo oltre che preventivo.
- Diabete,
- ipertensione,
- depressioni,
- sindrome metabolica,
- osteoporosi,
- declino cognitivo,
- invecchiamento
e numerose forme tumorali rispondono in modo stupefacente alla somministrazione di esercizio fisico, e sempre più studi dimostrano come la sua efficacia sia spesso uguale o superiore a quella dei farmaci.
Il farmaco oggi tiene in vita le persone evitando l’aggravarsi della malattia e diminuendo il rischio collegato , l’esercizio fisico và oltre , perchè ha dimostrato di poter curare e guarire diverse patologie distribuendo il suo beneficio anche su tutte le altre componenti della vita…non solo sulla malattia.
- Miglioramenti sensibili del tono dell’umore,
- migliorati rapporti sociali,
- abbandono di altre cattive abitudini collegate al sedentarismo ,come fumo e abuso di alcol,
sono tutti benefici indotti e collegati alla pratica dell’attività fisica.
Se al movimento vengono abbinate anche una corretta alimentazione e un potenziamento del dialogo con la nostra interiore i risultati sono stupefacenti…
Non dobbiamo diventare tutti maratoneti o superatleti, sono sufficienti 30-60 minuti al giorno di attività di media intensità per garantirci efficienza fisica, un riparo da molte malattie e perchè no anche un aspetto piacevole.
Esistono decine di forme di attività fisica….ognuno dovrebbe capire quale è più adatta e sopratutto quella che facciamo più volentieri…
Una volta ritrovato il piacere di muoversi saremo noi a decidere se fare qualcosa in più…stessa cosa nella parte alimentare…non aspiriamo alla perfezione, eliminiamo gli errori più pericolosi per la salute e la forma fisica, riavviciniamoci ai cibi naturali freschi e stagionali…c’è tempo per diventare degli specialisti…infine ricordiamoci che il “sentire” è spesso la cosa che ci condiziona di più….lavoriamo per pacificare cuore e anima rimettendo la persona al centro del progetto e non la carriera, chiediamoci spesso “Quello che sto facendo è ciò che desidero?” e dedichiamo tempo alla nostra crescita spirituale.